반응형 키토요리방법1 키토제닉 정의, 요리방법 키토, 키토제닉의 정의 키토 음식, 또는 키토제닉 음식은 케톤 생성 식단(ketogenic diet)을 따르는 음식을 의미합니다. 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘려 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이 식단의 주요 목표는 신체가 케토시스 상태에 도달하는 것입니다. 케토시스는 체내에 케톤체가 축적되는 상태로, 지방이 분해되어 에너지원으로 사용되는 과정에서 발생합니다 키토제닉 요리방법 구이 (Grilling)고기, 생선, 채소 등을 그릴에 굽는 방식입니다. 기름을 최소화하면서 재료 본연의 맛을 살릴 수 있습니다.예)그릴드 치킨 : 닭 가슴살에 올리브 오일, 소금, 후추, 허브를 뿌려 그릴에 구워냅니다.그릴드 연어: 연어 필레에 레.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
